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体质差的人需要提高睡眠质量吗?
  解决时间:2015-01-15 11:39

孩子一直是属于体质差的,晚上睡觉的时候感觉睡得也不安稳,比较容易醒来,不知道这是不是也是属于体质差的原因呢,体质差需要提高睡眠质量的吗。

  • 提问者:邹乐游 一级 试用期 2014-11-15 11:12

最佳答案 回答者: 金乐语 一级 试用期 回复时间:2014-11-15 11:37

      您好,感谢您在120健康问答网提问,体质差的人要提高睡眠质量:人体需要休息,而且需要高质量的睡眠,得到好的休息,才能在人的应变及快速反应上有提高,一个昏昏欲睡的人,肯定比一个清醒的人在各方面都差。关于睡眠不能只简单的增加睡眠时间,过多的睡眠也容易导致人的身体素质下降,所以得抓睡眠的质量。

◎参考答案◎

      您好,感谢您在120健康问答网提问,体质弱的人主要表现在:形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面色苍白,常自汗出,且动则尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脉虚弱等。气虚体质者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物,如黄大豆、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物,如槟榔、雍菜(空心菜)、生萝卜等。

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